Pour retrouver l'harmonie

VOLET ÉKILIBRE YOGA

HORAIRE | AUTOMNE 2019

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INSCRIPTION

Il est possible que de nouveaux cours s'ajoute à l'horaire pendant la période d'inscription et au courant de la session.

LundiMardiMercrediJeudiVendredi
10h15 - 11h15
Yoga doux / Tai chi
avec Thérèse
19h00 - 20h00
Yoga Vinyasa Flow chaud
(débutant)
avec Isabelle
20h15 - 21h15
Yoga Vinyasa Flow chaud
(inter-avancé)
avec Isabelle

Description des cours :

Yoga chaud

Power Yoga Chaud : Yoga qui combine des enchaînements dynamiques de postures (asanas) ainsi qu’un entraînement vigoureux. Ce style de yoga permet de développer la force musculaire, la flexibilité et le contrôle de la respiration. Dans une pièce chauffée à 38.5 degrés.


Yoga Douceur Chaud : Yoga doux et accessible à tous qui permet l’union du corps et de l’esprit. Relaxation, assouplissement, respiration, force intérieure et bien être assuré. La pièce est chauffée à 38.5 degrés.


Yoga Pilates Chaud : Une approche basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration. En sollicitant les muscles profonds, le yoga pilates assure l’équilibre du corps et apporte une force sans ajouter de volume. Le cours se termine par du yoga doux pour détendre, assouplir et relaxer. Dans une pièce chauffée à 38.5 degrés.


Yoga Vinyasa Flow Chaud : Continuellement en mouvements s’articulant au rythme de la respiration. En respectant les routines de salutations au soleil, les séquences visent une amélioration de l’endurance physique, de la flexibilité et de la concentration. Plaisir et musique sont au rendez-vous. Préparez-vous à vous dépasser, et ce, selon vos propres capacités.

Yoga régulier

Yoga Pré natal : Yoga très doux pour harmoniser le corps et l’esprit. La maman est amenée à se détacher de l’intellectuel et se plonger dans son corps, réduire le stress et les inconforts reliés à la grossesse. Peut se faire jusqu’à l’accouchement.


Yoga Tai chi : Le yoga tai chi est le plus doux de tous nos yoga, adapté pour les gens plus âgés ou qui ont des douleurs, limitations ou problème de santé. C’est 30 minutes de tai chi Qi Gong. Une combinaison d’exercices traditionnels chinois et respiration, faite en lenteur et contrôle. Suivi de 30 minutes de yoga très doux. Le but est d’améliorer la souplesse, l’équilibre , la mémoire, la conscience corporelle, réduire les douleurs et améliorer le sentiment de bien-être en général.


Yoga Restaurateur : Postures régénératrices pratiquées tout en douceur qui apporte l’équilibre à notre système nerveux et l’activation de notre système immunitaire. Bien-être et détente sont au rendez-vous.


Yoga Pilates : Une approche basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration. En sollicitant les muscles profonds, le yoga pilates assure l’équilibre du corps et apporte une force sans ajouter de volume. Le cours se termine par un yoga doux pour détendre, assouplir et relaxer.


Yoga Chakra : Yoga doux et accessible à tous qui permet l’union et l’équilibre du corps et de l’esprit par l’accent mis sur les chakras. Relaxation, assouplissement, respiration, force intérieure et bien être assuré.


Méditation : Une expérience profonde au cœur de soi-même. La pratique du souffle au travers de la connaissance et contrôle du prana, notre énergie vitale. Un moment pour soi pour se laisser guider par notre voix intérieure.

Entraînement

Essentrics : Entraînement complet sous forme d’étirements dynamiques qui permet de renforcir, assouplir et revitaliser le corps et augmenter son énergie.


HIIT (High Intensity Interval Training) : Entraînement dynamique par intervalle pour améliorer sa forme, repousser ses limites, brûler beaucoup de calories, augmenter son énergie et sa santé.


STRONG by zumba : Entraînement de haute intensité qui se fait au rythme de la musique pour se surpasser, développer sa force, son endurance, sa capacité physique et brûler beaucoup de calories.


Zumba : Entraînement sous forme de danse pour joindre plaisir et entraînement sur des musiques du monde.


Zumba gold : Cours de Zumba complet adapté au 50ans et plus. Permet d’améliorer sa santé tout en s’amusant. Aucune limite d’âge.